热讯:江苏男篮训练前玩“猫捉老鼠” 先看手里颜色再启动
来源: 日常碎碎念啊 ┆ 时间: 2026-08-27 18:33:27
(资料图片仅供参考)
江苏男篮在训练前安排了一项敏捷性热身小游戏，形式类似“猫捉老鼠”，但启动前要先看清自己手里的颜色。
游戏规则与热身目的
从训练画面看，这项热身并非单纯追逐，而是把颜色识别和启动反应结合起来。球员需要先确认手中颜色，再根据颜色判断下一步动作，把注意力、反应速度和身体启动放进同一个环节里。
训练课前的热身设计
这类小游戏出现在正式训练开始前，主要用来帮助球员快速进入状态。相比常规跑动热身，它更强调观察和判断，也能让训练前的气氛更活跃。
